웃음을 통해 인간 관계가 좋아지고 반대로 미숙한 웃음에 관계가 소원해지는 경우도 있지요. 그러나 필자가 어려움을 극복한 지금을 보면 웃음이 건강과 행복을 주는 것은 확실합니다.
웃음이라는 것은 과연 무엇일까요? 웃음의 의미는 ‘어떤 대상에 의해 예기치 못한 상황에 터져 나오는 일종의 감탄사입니다.’
그리고 웃음의 종류도 많은데 행복을 주는 웃음, 분노를 발생시키는 웃음의 종류가 있습니다. 이 웃음에는 주변의 환경과 현재 감정이 녹아 있는 경우가 많습니다.
● 행복을 주는 웃음
◇ 폭소(갑자기 폭발적으로 터져 나오는 웃음) ◇ 홍소(입을 크게 벌리고 떠들썩하게 웃는 웃음) ◇ 희소(매우 기쁘게 표정을 지으며 웃는 웃음) ◇ 교소(귀엽고 요염하게 웃는 웃음)
◇ 대소(소리 내어 크게 웃는 웃음) ◇ 미소(소리 내지 않고 빙긋이 웃는 웃음) ◇ 치소(바보처럼 웃는 웃음) ◇ 무음소(소리 없이 빙그레 웃는 웃음) ◇ 절제소(웃었다 멈추었다를 다시 반복하여 웃는 웃음) ◇ 박장대소(박수를 치며 화끈하게 웃는 웃음)
◇ 파안대소(얼굴이 활짝 펴지면서 크게 웃는 웃음) ◇ 요절복통(허리가 끊어지고 배가 당기고 눈물이 찔금찔금 날 정도로 웃는 웃음) ◇ 포복절도(숨이 멎을 정도로 웃는 웃음)
● 분노를 발생시키는 웃음
◇ 가소(거짓웃음, 갇찮아서 웃는 웃음) ◇ 간소(간교한 웃음) ◇ 경소(남을 없신여기는 웃음) ◇ 검소(칼같이 날카로운 웃음, 귀신웃음) ◇ 냉소(쌀쌀한 태도로 비웃는 웃음) ◇ 비소(코웃음) ◇ 치소(빈정거리며 웃는 웃음)
평소 웃음을 많이 지으면서도 행복과 분노가 되는 웃음 중 어떤 웃음을 짓나 잘 모르는 사람들이 많습니다. 이때 미소가 제일 약한 웃음인데 이마저 잃고 사는 사람들이 너무나 많습니다.
기분에 의한 감정이 얼굴에 금새 나타납니다. 우리 몸 근육이 231개라는 데 얼굴의 근육은 80개, 이 근육 중 웃을 때 사용되는 근육은 15개이랍니다.
긍정은 남이 생각할 때 좋고 아름답고, 예쁘고, 멋있다는 누구든 공감대가 형성이 되는 것 일 것이고 부정은 반대적인 당연치 않은 생각일 것입니다. 그러나 공감은 하지만 생각이 달라 ‘이것은 유익을 위해 하는 일이 아니다.’라고 생각하는 것도 부정이 될 수 있습니다.
긍정과 부정의 생각을 하면 내 몸이 알까요? 당연히 압니다. 사람들이 제일 많이 사용하는 단어 중 ‘아~ 왕 스트레스’ 단어 일것입니다.
그러나 긍정인보다 부정인들이 많아 사랑해, 아름다워, 예뻐, 긍정의 단어를 이야기 하면 오히려 ‘헐~’ ‘웃기고 있네’라는 부정적 표정을 짓는 사람이 의외로 많습니다.
감정에 의해 우리 몸은 약 50여종 호르몬 배출을 하게 되는데, 긍정적 감정일 때는 행복호르몬인 세로토닌(serotonin)이 나오고 부정적 감정일 때는 스트레스 호르몬인 노르아드레날린(noradrenalin)이 나온다고 의학자들은 말합니다.
웃음은 분노에 대해 이해하면 절로 웃음 지을 수 있습니다.
우리는 태어날 때 분노를 가지고 태어나는 이는 없을 것 같습니다. 그러나 청소년과 성인들을 비교해 보면 분명 분노도 가지고 태어나는 것 같습니다. 옛말에 성선설, 성악설이 있지 않습니까?
성선설과 성악설에 대해 어떻게 생각하시나요? 성선설과 성악설! 신기한 것은 이런 것들이 요즘의 과학과 의학으로 증명을 하고 있다는 것입니다. ‘신경 펩티드’라는 물질을 아시나요?
의학 전문용어이기에 낯설기는 합니다. 하지만 이 물질이 우리의 호르몬과 관계가 있다고 하는데 이것의 분비량에 따라 성선설 인간이 되고 성악설 인간이 된다는 것입니다. 이 물질이 발견된 것은 얼마되지 않습니다. 신경펩티드는 엄마 뱃속에 있을 때 부모의 환경에 의해 뇌에 영향을 준다고 합니다.
한 예가 있습니다. 오랜 전 독일에서 실험을 했습니다. 신생아에게 시간이 되었을 때 한쪽에서는 사랑이 담긴 메시지, 스킨십과 함께 음식을, 한쪽에서는 스킨십도 아무 이야기도 없이 음식만 제공하였습니다.
결과는 놀라웠습니다. 스킨십 없이 아무 이야기도 하지 않고 음식 제공을 받는 환경에서 있었던 아이는 6개월 후 생명을 잃었다는 놀라운 기사를 본적이 있습니다.
그리고 6.25전쟁 때 우리나라에 전쟁 고아가 너무 많아 아이들이 굶고 병들어 죽어가는 아이들이 많았는데 이때 홀트라는 미국인이 다 죽어가는 아이들을 데리고 미국으로 건너가 사랑으로 양육하니 차츰 호전되어 건강하게 자랐다는 이야기도 전해집니다.
위에 두가지 예로서 사랑과 무관심의 차이가 생명까지 살리고 죽음으로 몰고 갈 수 있다는 것이 증명이 되었습니다. 더 놀라운 것은 ‘물은 답을 알고 있다.’ 의 저자 에모토 마사루에 의해 ‘물도 생명이 있다’는 것이 증명이 되었습니다.
이 분의 각고의 노력 끝에 물에 대해 결정체 사진을 촬영하는데 성공하여 세계 베스트셀러가 되었습니다. 특히 탁한 물도 사람들이 모여 선한 마음으로 기도를 하였더니 혼탁한 결정체가 맑고 아름다운 결정체로 변한 사진을 보고 필자 놀라지 않을 수 없었습니다.
모든 물체는 생명이 있다고 주장하는 사람들이 과거에도 많이 있었습니다. 다만 증명하기 어려운 시절의 이야기이니 누군들 귀담아 들었겠습니까?
다시 웃음으로 돌아가서 웃음이 우리 몸에 어떤 영향을 주는가?
첫째, 첫인상이 좋아집니다. 필자의 얼굴을 본 사람들은 대체로 좋은 평가를 해 줍니다. ‘선생님, 어떻게 그런 표정이 나오세요? 선생님의 웃는 얼굴을 보면 저도 기분이 좋아요.’라는 이야기를 많이 듣습니다.
저 역시 처음부터 얼굴 표정이 좋았던 건 아니었습니다. 웃음 강의를 하며 찡그릴 수 없어 표정을 밝게 하니 무표정의 근육이 웃는 표정의 근육으로 발달되어 주름살도 웃음과 함께 같이 생겼기 때문입니다.
둘째, 인간 관계에 친밀감이 생깁니다. 웃고 있으니 사람들이 편하게 느껴져 명함도 서로 주고 받게 되고, 관계가 돈독해집니다. 가정과 사업분야에서도 웃음은 필수입니다.
셋째, 건강 증진과 밀집성을 띱니다. 웃고 있으면 스트레스가 찾아오더라도 마음 깊이 파고 들지 않기 때문입니다. 넷째 용서와 경청, 배려가 됩니다. 이에 마음이 넓어집니다.
다섯째, 학습이 잘 됩니다. 기분에 의해 뇌에 산소공급이 잘 되니 되니 집중이 잘 됩니다.
우리는 어떤 일에 대해 마음 먹기 나름이라 하지 않습니까! 저 역시 50대 중반의 나이에 접어드니 ‘세월이 약’이라는 노래 제목처럼 웃음 또한 평생 반려자가 되야 한다고 생각이 듭니다.
배우자가 웃지 않는 사람이라도 내가 웃어야 배우자가 웃고 내가 웃어야 가족이 웃습니다. 본인도 웃지 않으니 모든 분위기가 썰렁한 한 겨울이 될 수 밖에 없지요.
웃음은 봄입니다. 웃음은 꿈과 희망입니다. 나이가 들어도 웃음을 잃지 않으면 꿈과 희망이 생깁니다. 웃음이 만병통치약은 아닐지언정 적어도 감정에 영향을 주는 마술을 지닌 묘약임에는 틀림없습니다.
이 글은 저 자신의 근심, 걱정에 의해 무표정했던 얼굴이 웃음을 공부하며 변화된 경험으로 독자들에게 웃음을 전하기 위해 글을 쓰는 것이니 부디 웃음으로 가득한 예쁜뇌가 되어 행복한 삶이 되시길 소망드립니다.
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● 웃음은 어떻게 웃나!
도. 이왕이면 크게 웃어야 한다. 크게 웃는 것은 운동이고, 매일 1분 웃어 8일을 더 산다.
레. 일부러 웃어라. 자연스러운 웃음도 연습된 웃음을 통해 만들어지는 것이다.
미. 진심으로 웃어라. 마음 속 표정이 얼굴로 보인다.
화. 웃음이 생각 날 때 마다 웃어라. 웃음은 신이 내려 주신 마지막 선물이다.
솔. 힘들고 어려울수록 웃어라. 웃음으로 인내하면 나의 꿈은 가까워진다.
라. 여러 명이 함께 웃어라. 혼자 웃는 것보다 쉽고 즐거워서 33배 건강증진 효과가 있다.
시. 웃으며 하루를 시작하라. 냉수 한 잔의 효과를 아침 웃음이 보장 한다.
도. 웃음으로 분위기 메이커가 되라. 모든이가 당신을 좋아 할 것이다.
● 프로필
- 웰다잉, 웰효강사
- 푸하하공연단 단장
- 평생교육진흥원 학교폭력
예방전문및 학부모전임 강사
- 대전시사회교육협의회 강사
- 국립한밭대평생교육원 외래교수
- 숭례문 홍보대사
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